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A minha vida virada do avesso - crossfitjourney

A minha vida virada do avesso - crossfitjourney

My crossfit journey 1st Month

Bem nao faz exactamente um mes de treinos pois na pratica fiz apenas 9 aulas e baldei me a 3... 2 delas porque nao estava com condicoes psicologicas propicias á pratica de exercicio fisico e uma porque nao queria ir "sozinha" neste caso sem o T ou a Ines.
Mas ao longo deste mes muita coisa mudou e por isso resolvi fazer uma reflexao sobre estes 9 dias de treinos. Em termos de alimentação, a qual considero a parte mais dificil, deixei de beber leite ucal ou seja leite de vaca que adoro, comecei por comprar o Shoyce de cacao mas incha muito a barriga e como este e o meu ponto fraco substitui por leite de aveia o Oatly que considero mais saboroso tem mais quantidade 350ml cada pacotinho, so tem um senao: é muitl caro 1.99 cada pacote de 350ml. Passei a comer panquecas de banana e aveia de manha e ao lanche com fruta, por isso comecei a ingerir tambem maia fruta pera, maca, banana e kiwi. Retirei o pao da minha alimentação, comi apenas 4 torradas durante todo o mes e foi ao fim de semana. Descobri a manteiga de amendoim pela qual me apaixonei, mas cuidado para a quantidade que ingerem todos os dias pois enche bastante. Normalmente ponho uma colher num iogurte grego e como assim mesmo. Comecei tambem a comer mais legumes principalmente broculos e cenouras, tentei fazer novas receitas mas nem todas correram bem. Comprei tambem tapioca mas ainda me estou a habituar ao sabor e a tecnica de as fazer.  Nao consegui abandonar a coca cola e esse esta a ser o maior desafio.
Em termos fisicos nao noto qualquer diferenca a nao ser em termos de forca! Pois quando iniciei os treinos fazia tudo com barras de PVC e agora ja faco alguns com 15kg e outros com 20kg. Nao tirei fotos nem me pesei por isso torna se dificil ser exacto em termos de mudancas. Mas tambem nao era bem esse o meu foco, a minha vida nao esta bem e por isso decidi tomar uma atitude e voltar aos treinos para aumentar a minha auto estima, na verdade o crossfit tem me ajudado nesse aspecto porque se antes eu faltava aos treinos por nao ter companhia, hoje ja consigo ir sozinha e gracas a um dia em que estava muito triste e procurava um motivo para nao ir e nao havia.. fui e adorei foi exactamente no oitavo dia de treinos e cheguei a fazer um post sobre o assunto, conheci pessoas novas e apesar de nao ter feito amizades, ja comeco a conviver e essa e a partr importante
.. deixar de estar tao focada e obcecada com o T e tentar fazer coisas por mim. No final de tudo faco um balanco positivo destas 3 semanas e acredito que o crossfit esta no caminho para mudar a minha vida.
Agora que me sinto mais confiante quero passar a ir 4 vezes por semana, e vou deixar de beber coca cola durante a semana, vou me permitir uma refeicao por semana com coca cola.
Tirei fotografias ja para daqui a um mes poder comparar.

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another one

"Eu tambem nunca vou viver aí" e assim iniciámos outra discussão.

sonhei tantas vezes com um principe encantado daqueles que existem nos filmes da disney... a disney é a culpada de nós, mulheres, sonharmos com homens que nos vão amar com todas as forças e só vão ter olhos para nós...isso não existe, são fantasias da disney e nunca vão passar disso... Podia acreditar nisto vezes e vezes sem conta senão tivesse bem perto de mim um exemplo de amor de revista, de filmes, da disney.. a minha Inês, 6 anos de uma relação normal e num dia ela deixa tudo para trás e conhece o homem dos sonhos... o homem que ela sempre quis, um homem digno de um conto de fadas.. há 3 anos que ela vive um sonho, maior que os filmes da disney... 

Eu sonhava também que ia ter um homem que me ia dar flores, ligar me a meio da manha para dizer que está a pensar em mim, alguem que me fosse convidar para viver junto, que me pedisse em casamento, que dormisse de conchinha comigo, que quisesse ter filhos comigo.... nao foi bem isto que eu encontrei, mas tambem nao estou nada mal... mas..há sempre um "mas", eu sou muito insegura, carente e el não sabe dar... estou a escrever a so me apetece é deitar tudo ao ar e ir embora do que continuar aqui a "balões de soro" para aguentar uma coisa que nunca vai ter futuro... ele esta deitado na cama e eu estou na sala... resultado de mais uma discussão, gostava que ele me viesse abracar e deitasse fora todas as minhas insegurancas mas ele não é capaz de o fazer, precisa de ter dias para guardar o rancor que sente de mim, não sorri, não me dá um abraco, nao me dá a mão... á noite dorme o mais afastado de mim que consegue e depois, no fim disto tudo, quer que eu tenha a capacidade de me manter calma e esperar que ele acorde um dia feliz... 

Não sei o que ele quer, ele não me diz, ele não me mostra e eu ando aqui ás aranhas sem saber o que fazer, completamente abandonada dividida entre o ficar e o ir embora... dividida entre o meu sentimento por ele e o medo de enfrentar a vida sem esta pessoa...

Ele so me diz que "se eu nao acreditasse que iamos ficar juntos estava aqui a fazer o que?" .. yah ta bem.... 

 

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Crossfit dia 8 e boa vibe

Estou de volta, esta semana tem sido complicada, alias parece uma semana interminavel desde que o T me escondeu aquele pequenino promenor. Tinha prometido a mim mesma que esta semana iria 4 vezes ao crossfit..... bem fui 2 vezes... esta semana resume se a choro muitas lagrimas, muitas discussoes e quase desistencia.
Mas hoje enchi me de coragem e la fui eu sozinha fazer uma aula de crossfit
.. nunca na vida pensei ir sozinha a uma aula, o primeiro sentimento é logo de desistencia, medo, panico mas hoje pensei "queres ou nao queres ficar sem barriga?" Pus as calcas, vesti o top, calcei os tennis e la fui eu...

Quando la cheguei fiquei um bocadinho atarantada... n conhecia ninguem, ninguem falaca comigo mas depois decidi tomar outra atitude e falar eu, chegar me eu a frente e .... voilá... soube me bemmm ... algumas pessoas me ajudaram, outras brincaram comigo e no final ainda disseram que eu era muito querida!

Mas nao ficamos por aqui... vamos ao treino:
Warm up:

- 1000mt de row (odeio de morte)

- 20 air squats

-100 mountain climbers   

5 power clean   

5 back squats   

5  power snatchs

Wod

3" de DU (nao fiz nenhum)

10" em cada minuto

1 power clean

1 back squat

1 power snatch

After party

3" de prancha (odeiei)

Fiz tudo! Vim muito contente da aula.pois ja passei da barra de 15 kg para uma de 20kg... relembro que ha duas semanas cheguei a casa muito triste porque fiz os exercicios com uma barra de PVC! HOJE FIZ 20KG ...
Alem de ter saido de la a conhecer novas pessoas ganhei tambem mais 5 kg de ferro!! Foi muito bom, foi revitalizante!!
Obrigada crossfit

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Crossfit dia 7

 

 

Warm up

250mt de remo

4 jumping frogs

4 corrida com pes a tocar no rabo)

4 corrida

2 rondas de:

-10 air squats

-10 sit up

-10 push ups

WOD

500MT DE REMO (morte imediata)

40 air squats

30 sit ups

20 push ups

10 pull ups

After party

3×5 back squat rest 3''

Fiquei contente, fiz este wod em 8 minutos e no final completei a after party com uma barra de20 kg!!

See u later for another wod!!! 😁

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A paz que eu nao quero perder

Ha dias que deviamos ficar quietos sem fazer nada e hoje e um desses dias... ja e o segundo post que estou a fazer porque apagou-se tudo quando estava praticamente a terminar... basicamente e talvez agora fale de tudo muito resumido, eu e o T estamos a dar as ultimas, ai quantos e quantos posts eu ja nao fiz a dizer o mesmo... mas desta vez sinto mesmo que e verdade, alias ja nao sinto nada da parte dele e por isso sei que estamos a dar as ultimas. A culpa e minha, estraguei tudo ao inicio com medo que ele entrasse na minha vida e quando deixei que ele fizesse parte de mim, estraguei tudo ao mostrar lhe que nao precisava de fazer mais nada por mim pois eu ja estava ali de corpo e alma so para ele.. a coisa ficou tao grave que ele tem me completamente por garantida se eu for a contar as coisas que ele agora faz pela nossa relacao conto zero! Ta bem que se eu digo que estou triste ele pergunta sempre se pode fazer alguma coisa ou se preciso de algo, se chego a casa frustrada do crossfit ele da me uma razão para eu n ficar e da me um pontape no rabo para eu me levantar... aceitou me em casa dele quando a minha avo morreu e o meu avo apoderou se do meu quarto e nao saiu de.perto de mim quando precisei. Mas em termos de relacao as coisas estao pessimas ou entao sou eu que nao sei o que e viver numa relacao e penso que ele nao faz nada por mim.
A ultima semana tem sido um horror, desde sabado a tarde que estamos a discutir fizemos apenas uma pausa de 3 dias mas a coisa nao nelhorou, e ontem voltamos a discutir feio e cheguei mesmo a ouvir "deviamos nos ter separado no fim de semana"... sim porque no domingo ainda comecei a arrumar as malas para sair de casa, mas ele voltou com a palavra dele atras e a parvinha pode ficar em casa... nas nossas discussoes eu faco sempre o papel de coitadinha e ele de rei da selva, mas quando eu me armo em leoa o leao diz que estou armada em parva e que assim nao da...
Mas eu ja estou farta de ser a coitadinha infeliz traumatizada por um brasileiro qualquer que a enganou 6 vezes seguidas com criancas de 17 anos.... tenho saudades da minha casa e da vida que eu fazia quando finalmente me livrei daquela vida infernal que tinha com o P.... o T pediu me paz e eu resolvi dar lha assim que ele.me disse que eu nunca fazia o que dizia....prometi.lhe que nao voltariamos a discutir e hoje fiz um plano, um plano e que ele esta no fim do fim da piramide para poder ter toda a paz que ele quer... um ultimo suspiro para que esta relacao de certo mesmo que neste momento eu ja tenha as minhas duvidas se quero ou nao seguir com isto para a frente.. entao este plano de paz consiste em 4 dias de crossfit por semana, uma manha de caminhada pelo paredao e um domingo com a familia... ele fica com a tarde de sbaado para estar comigo se quiser e restam lhe os seroes e jantares... tirei a quinta feira.para descansar justamente o dia em que ele joga futebol. Se ele nao cai ter paz assim entao so mesmo eu desaparecendo! Vao ser mais os dias em que chego cansada e adormeco do qur as que fico no sofa ou na cama a azucrinar lhe o juizo com as minhas parvoices... se no final do mes isto nao tiver resultado tenho serias duvidas se nao teremos chegado ao fim da linha. Se por acaso resultou temos um fim de senaba marcado num hotel com spa para celebrarmos aa vitorias do amor.
Nao vou ser mais a coitadinha vou ser a Maria Capaz que ja provei ser e se ele me quiser assim ta optimo senao adios que ha mais homens no caminho e crossfit esta cheio deles....
O que e bom nisto tudo e que vou estar a moldar o meu corpo.para o verao de 2017 e vou arrasar na praia disso podem ter certeza.

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Crossfit dia 5

Sexta feira cumpriu se o 5 dia de crossfit, uma semana e dois treinos desde que iniciei esta jornada. Nao vim muito satisfeita de la mas admito que estou a gostar muito.mais desta box do que da outra onde treinava antigamente. Esta parece me mais flexivel com treinos.mais adaptados a.pessoas que estao a iniciar o crossfit e tem tambem mais mulheres do que homens o que ajuda na adaptacao.

Bem.mas nao foi por isto que vim aqui, foi sim para postar o treino... a skill era "snatch" um dos movimentos do halterofilismo que se faz com uma barra. No primeiro exercicio tinhamos de puxar a barra so ate ao peito, no segundo tinhamos de puxar a barra ate acima da cabeca e no terceiro juntar todo o exercicio a fin de fazer un snatch perfeito.. o exercicio era apenas de aquecimento -5 5 5 3 3 em 4 minutos ou seja no inicio de cada minuto tinhamos de.puxar a barra 5 vezes ate ao.peito e adiante... aqui fiquei frustrada pois so consegui fazer o primeiro exercício com barra de 15 kg depois.para o snatch e o agachamento com barra tive de utilizar uma barra pvc pois no movimento atiro os bracos para a frente o que pode fazer com que eu caia com a barra... O Wod era facil, basicamente forca! 30''de assault bike ou remo 30'' a puxar um "trenó" de 10kg Subir a corda Descansar 2' 4 rondas disto No final fiquei bem so tinha os ouvidos tapados 😂

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