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A minha vida virada do avesso - crossfitjourney

A minha vida virada do avesso - crossfitjourney

Desafio t-Rex

Plano do meu ultimo Pt:

 

  • saltar a corda durante 2 min 
  • 1 minuto de burpees
  • 1 minuto a "subir montanhas"
  • 20 abodminais 
  • 20 abdominais lado esquerdo
  • 20 abdominais lado direito
  • saltar 20 vezes o banco
  • repete os abdominais
  • na bola de pilates ficar em posição de prancha e trazer os joelhos ao peito 20 vezes,
  • deitada no step empurrar a parede com os pés 20 vezes,
  • repete o exercicio da bola de pilates e do step.

 

E voilá!