Desafio T-Rex
Só uma foto da evolução!
Será que até ao final de 2016 fico como a Gabriela Pugliesi?? 😝
VivaFit - Love Living Fit
Quando a minha psicoterapeuta me obrigou a tomar uma atitude, pus na cabeça que tratar do meu corpo seria a atitude certa a tomar. Cuidar do corpo e da alma iria definitivamente aumentar a minha auto estima. Andei a experimentar ginásios solinca, holmes place, fitness hut e viva fit, só não experimentei o crossfit.
Fazer ginástica nunca foi o meu forte, já tinha feito ginásio e odiava as máquinas não tinha qualquer motivação para andar a correr na passadeira por isso optei pelo viva fit que tinha aulas de grupo com música e animadas!
A Inês disse me logo "não vais gostar daquilo, é só Pts a dizer -boa mil calorias perdidas" ela própria já lá tinha estado e desistiu, aquilo não era definitivamente para ela e para ela, não seria definitivamente para mim. Em setembro entrei lá, reeduquei a minha alimentação e fazia 2 aulas por dia todos os dias, depois (por causa do trabalho) passei a fazer uma aula por dia e faltava as quartas-feiras. Comecei a ver resultados nas pernas e aumentei de peso graças a massa muscular.
Mais tarde comecei a desmotivar pois, como me magoei no judô, tive de estar uma semana parada e por causa disso perdi muita massa muscular. A massa muscular perde se muito mais rápido do que a massa gorda. O Pt também não estava a ajudar, comecei a pagar mais de ginásio para ter uma Pt comigo e alguns dos treinos postei aqui, mas estava sempre a desmarcar e não puxava o suficiente por mim. Entretanto entrou uma nova Pt para o ginásio, as aulas tem sido super produtivas e eu tenho visto resultados muito mais rapidamente! Claro que também me tenho empenhado mais, uma professora empenhada torna nós mais motivados e interessados no caminho para atingir os nossos objectivos.
Se ha um mês atrás achava que o viva fit não era ginásio para mim? Achava, mas agora mudei de opinião, não é o ginásio que importa mas sim os professores que encontramos e a intensidade que cada um põe nós exercícios que se faz. Portanto se estiverem a escolher um ginásio, escolham as pessoas!
Desafio T-Rex (páscoa)
E como não há ginásio, treinamos em casa! Já comecei a beber 1,5l de água por dia e até fiz uma garrafa toda bonita para me motivar!
Então o treino de hoje foi:<
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5 minutos o circuito 1 descansar 30 segundos e fazer o circuito 2.
Durante esses 5 minutos fazemos as repetições que conseguirmos. Voltamos a repetir tudo para treinar durante 20 minutos.
Não nós podemos focar só nos abdominais, uma vez que o objectivo é alcançar umas pernas T-Rex portanto depois desses 20 minutos passamos ao treino de pernas:
- Descer com joelhos juntos 20x
-Descer em agachamentos 20x com as pernas a largura da bacia
-Descer em agachamentos com a perna mais aberta 20x
-No banco levantar joelho ao peito 20x cada perna
E por fim, para tornarmos o nosso corpo ainda mais forte:
Bons treinos!
Mentira
Há dias estava sentada no carro no parque do shopping a tentar engolir ( que e mesmo isto) os últimos goles de água de uma garrafa de litro e meio, liguei ao P. -" Olá, então como correu o teu dia? Sim, estou deitada vou ver um filme e talvez adormeça" ... EU ESTAVA NO PARQUE DE ESTACIONAMENTO!!!!
Eu menti, eu que sempre fui contra a mentira MENTI! Pois é, virei uma mentirosa de primeira, tal como ele! Agora entendo como ele se sentia e como era fácil para ele mentir me. Mentimos para nós, para nos safarmos de algo, para obtermos o que queremos, não gostamos das pessoas, só gostamos de nós só nós preocupamos connosco!
É fácil estar com alguém e não ser apanhado a falar com outra pessoa, qualquer desculpa serve "estou sem bateria" ou tirar as notificações do telemóvel e até bloquear os números e "o whatsaap deixou de funcionar" e isto só mostra o porque de eu ter demorado tanto tempo a descobrir as traições!
Porque é que eu precisei de um ano para apanhar a primeira traição ? Os smartphones têm tudo mas também são capazes de apagar tudo o que nós possa "incriminar" .. Ninguém garante que a pessoa com quem estás não flerta com outra só porque tu foste ver o telemóvel dele enquanto ele dormia! SIM porque se ele está a dormir e tu vais ver o telemóvel, é de madrugada ele não tem tempo de apagar nada!!!! MAS ele já lhe pode ter dito " vou dormir" e aí já ninguém fala! Pois é quem diria que eu ia perceber tão bem a cabeça do P.! De qualquer forma desconfio que seja quase impossível viver assim durante tanto tempo. Depois de ter sido enganada assim durante 3 anos, de ter aprendido a mentir com O MENTIROSO só me resta acreditar que existem pessoas que não são capazes de o fazer.
Só que.... Como? Se até eu que era contra, que apregoava que a mentira era a coisa mais nojenta que o ser humano fazia, que era incapaz de lidar com a mesma MENTI???
