Frango com broculos

Hoje fiz o jantar:

- 1 peito de frango,

- uma mão de broculos

- salada

Adoro!<

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Kayla Itsines - week 5 day 1

Hoje comecei o segundo mês do BBG! Era suposto ter iniciado ontem mas o calor e o cansaço não me deram tréguas e quando tive tempo para treinar estava com uma dor de cabeça gigante!

Sou educadora de infância e também dou apoio a crianças do 1 ciclo por isso, e quem desempenhar a minha profissão vai entender, por vezes temos dias que a única coisa que precisamos é de uma cama e silêncio absoluto. Tenho andado nesta correria de educadora, explicadora e praticante de fitness desde setembro do ano passado, estou cansada e, como já referi, estou desmotivada! Todos estes meses só serviram para deitar dinheiro ao lixo e desperdiçar tempo pois a nível de mudanças não noto nada!

O meu corpo só começou a mudar agora com o programa da Kayla. Por isso ontem depois de pensar, resolvi fazer os treinos de manhã antes de ir trabalhar pois estou mais fresca, tenho mais energia e assim, ao final do dia, sobra me mais tempo para fazer outras coisas, uma delas é sem dúvida estar com o T. Hoje acordei as 7 da manhã, tomei o pequeno almoço e as 8 comecei o treino de hoje. Soube me bem, fiz tudo certinho e quero manter assim. Deixo aqui o treino do primeiro dia da quinta semana. Foi o que mais gostei até agora! Rex