Crossfit semana 8 dia 21
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Fiz este treino mais 10 min de assaulr bike 😊
Back on track!! Dia de open e o treino foi:
Quem me segue sabe que entrei nesta jornada fit com o objectivo de perder barriga e tornar as minhas pernas mais grossas, ficar com o ar de T-Rex, brinco varias vezes com isso. Quando voltei ao crossfit a serio agora em Fevereiro decidi que a minha alimentacao tambem tinha de mudar e por isso fui a uma nutricionista. E hoje nao vim falar sobre o meu plano nutricional mas sim sobre o cha! Ve se muitas vezes pessoas que praticam desporto a beber cha ao longo do dia pois ajuda na retencao de liquidos. Sempre que acordava observava a minha barriga e praticamente nao exisitia gordura mas ao final da noite existia sempre um grande "papo", muitas vezes me diziam "nao tens barriga, isso nao e barriga" mas para mim as pessoas estavam so a tentar irritar me porqur sou magra e nao tenho necessidade de fazer exercicio fisico, mas isso e outra historia. O que tenho nao e barriga mas sim retencao de liquidos e o cha é muito bom a reduzir esse inchaco que advem da retencao de liquidos. O cha ajuda a fazer a digestao e acaba por ajudar tambem o sistema digestivo, hoje pela primeira vez acordei com o instestino vazio!! E claro sem barriga! Por isso bebam cha principalmente de cidreira, camomila e centelha asiatica de quisere perder barriga. Agora so me falta ganhar abdominais ☺
Este treino foi de quartafeira. Esta semana ja nao volto ao cos treinos pois a minha patroa pensa que nao faço mais nada da vida a nao ser trabalhar.
É isto quando arranjas um emprego novo mas nao consegues deixar o antigo.....
Foi de morte!
Pois é, cheguei ao final de 5 semanas de crossfit. Hoje foi dia de challenge 17.3, estes Wods sao feitos por todas as pessoas que praticam crossfit, na minha box quase todos fizeram a versao Scaled que quer dizer "peso adaptado" o Rx trata se do peso que esta indicado no Wod do dia. Estou a ficar pro nisto 😂.... Eu fiz a versao scaled (claro) e so realizei a primeira ronda 6-6 de pull ups e power snatch em 3"28'.. o resto do tempo fiquei a repetir a ronda ate aod 16".... a pouco e pouco chego lá!