Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

A minha vida virada do avesso - crossfitjourney

A minha vida virada do avesso - crossfitjourney

Crossfit dia 9

Warm up Dont remember lol 2 rondas de 15 sit ups 15 good mornings (barra de 20kg) 400 mt de remo Wod: 400 mt de corrida, 40 power clean e jerk, 40 cal remo, 40 power snatch, 400 mt de corrida  

Crossfit dia 7

    Warm up 250mt de remo 4 jumping frogs 4 corrida com pes a tocar no rabo) 4 corrida 2 rondas de: -10 air squats -10 sit up -10 push ups WOD 500MT DE REMO (morte imediata) 40 air squats 30 sit ups

Crossfit dia 5

Sexta feira cumpriu se o 5 dia de crossfit, uma semana e dois treinos desde que iniciei esta jornada. Nao vim muito satisfeita de la mas admito que estou a gostar muito.mais desta box do que da (...)

Crossfit day 3

Aqueciment 2 rondas de: -6 pull ups -9wall balls - 12trusthers Wod Amrap 3' -6 pull ups -9wall balls - 12trusthers (Fazer o maior numero de rondas, eu fiz 2) Descanso de 2 minutos Armrap 5' -6 (...)

Forca

Domingo dia 7 estava deitada no sofa de manha a desistir outra vez de mim, ao final do dia ja estava outra vez cheia de coragem e a acreditar que as coisas podiam ser melhores e foram! O que (...)