Olá, hoje terminei o primeiro mês do programa da Kayla itsines - BBG, estou contente, pois apesar dos percalços do caminho consegui fazer 1 mês de programa seguido. As transformações (...)
Hello! Hoje foi treino de kayla! Não correu muito bem, não lanchei e por isso comecei a ficar tonta... Acabei por não fazer os últimos 7 minutos mas treinei 35 minutos no total. Não vejo (...)
Hoje foi dia de kayla! Começamos a quarta semana e com o feriado e as confusões que tive, deixei os treinos para o final da semana, por isso amanhã e sábado será dia de dar tudo!! Hoje fiz (...)
Fim da terceira semana! Estamos quase quase a completar o primeiro mês do programa da Kayla, sinto me bem estou feliz com o meu corpo e só desejava ter começado mais cedo! Ontem terminei a (...)
Por incrível que pareça, perdi 1 cm de barriga! SIM estou incrédula e não acredito que isto aconteceu em 2 semanas! Para ter certeza vou medir no ginásio mas só no final de abril como (...)
Hoje foi treino de Kayla! Tenho a dizer que os treinos da segunda semana são bem mais puxados do que os da primeira, se na primeira completava duas vezes e meia o mesmo circuito em 7 minutos, (...)
Dia 1 da segunda semana e estou a adorar! Gosto de treinos assim, daqueles que puxam pelo corpo e que se vêem transformações. Quando entrei para o ginásio o meu objectivo não era alcançar (...)
Olá, pois é como o titulo indica hoje comecei a fazer o desafio da Kayla itsines. Não estou a seguir á risca pois os dias de liss eu substitui pelas aulas de ginásio, nem tirei fotografias. (...)
Estou de volta, foi uma semana bastante agitada, voltei a ter dificuldades em adormecer e descansei muito pouco. Por isso hoje aproveitei para por o sono em dia (dormi até as 13:30h) e estou na (...)