Bem nao faz exactamente um mes de treinos pois na pratica fiz apenas 9 aulas e baldei me a 3... 2 delas porque nao estava com condicoes psicologicas propicias á pratica de exercicio fisico e (...)
Estou de volta, esta semana tem sido complicada, alias parece uma semana interminavel desde que o T me escondeu aquele pequenino promenor. Tinha prometido a mim mesma que esta semana iria 4 (...)
Warm up:
250m row
20 air squats
5 shoulder press
5 push press
5 push jerk
10 sit ups
2 rondaa disto
Wod
5 set of 3 minutes
-15 front squats
-10 snatchs (ja consegui fazer com a barra (...)
A sexta semana acabou ontem com muito suor e lágrimas! Se adorei o primeiro e segundo dia (que até foram transformados em quatro dias devido as repetições) o terceiro dia foi o inferno na (...)
Kayla Itsines.. I love you! Sim, estou a adorar está sexta semana, na segunda e na terça acordei as 7 e fiz o treino do dia 1 desta sexta semana, ontem descansei e hoje fiz o segundo dia! (...)
É com muito orgulho que me despeço da quinta semana do BBG!!!! Fazer treino de manhã é do melhor!!! Amanhã faço o meu treino preferido da kayla e domingo descanso! Rumo á sexta semana!
Hoje estou cheia de dores do treino de ontem! Mas foi exactamente o treino de ontem que mais gostei, vou repetí-lo no fim de semana, trabalha se pernas claro!!