BBG - Avaliação Mensal

Olá, hoje terminei o primeiro mês do programa da Kayla itsines - BBG, estou contente, pois apesar dos percalços do caminho consegui fazer 1 mês de programa seguido. 

As transformações não são muitas, perdi sim 1cm de barriga, sinto as pernas mais fortes mas à medida que vou fazendo exercicio quero mais e acabo por desmotivar pois vejo que andei a perder tempo no ginásio quando podia treinar em casa e iria sentir concerteza mais transformações. Perdi dinheiro e tempo, e apesar de achar que tinha ganho amigas novas, as coisas não foram bem assim. Foi uma aprendizagem e nunca é tarde para se comecar. 

Ora bem vamos comecar com as medidas!

Peso: 52.800kg

IMC:20,6 (normal 20-25)

Massa Gorda: 24,1% (excelente 21%; Bom 26.0%, regular 29,3%)

 Na barriga não noto grandes diferencas, mas a verdade é que a fita métrica marca 1 cm a menos. 

As seguintes medidas foram tiradas hoje as 11:00 da manhã depois do treino

Barriga: 22/72/78

Gluteos: 94cm

Pernas: 55 cm esq/ 54 cm dir. 

 Dia 30 de Maio será dia de avaliação e aí sim vamos ver se os treinos da kayla funcionam mesmo! Este mês continuei a comer com apenas algumas restrições e só fiz os treinos de resistencia, nunca fiz os de Liss nem de hiit, mas na verdade o Hiit só aparece no final do programa e o Liss são caminhadas. Este novo mês pretendo fazer tudo direitinho, com treinos as segundas, quartas e sextas, e caminhada nos restantes dias e claro, tenho de continuar com as restricoes alimentares. 

Até dia 30!!!