Crossfit dia 2

O treino comecou com 3 rondas de:

•15 elevacoes

•10 squats

• 5 flexoes 

• 50 Mountain climbers

A skill do Wod era o pull up 

O treino seguinte consistia em fazer 50clean squats

15 minutos em cada minuto tinhamos de completar 5 burpees e 5clean squats eu fiz com uma barra de 15 kg 

No final descansavamos 2 minutos e terminavamosa fazer o maior numero de elevacoes possivel em 3 minutos.. eu fiz 50 com muito custo...

No final do wod as dores eram terriveis mas as mais felizes de sempre!