Desafio t-Rex
Plano do meu ultimo Pt:
- saltar a corda durante 2 min
- 1 minuto de burpees
- 1 minuto a "subir montanhas"
- 20 abodminais
- 20 abdominais lado esquerdo
- 20 abdominais lado direito
- saltar 20 vezes o banco
- repete os abdominais
- na bola de pilates ficar em posição de prancha e trazer os joelhos ao peito 20 vezes,
- deitada no step empurrar a parede com os pés 20 vezes,
- repete o exercicio da bola de pilates e do step.
E voilá!