Desafio T-Rex dia 3
Após um início de semana muito duro, voltei á carga!
O treino de hoje foi:
1. Agachamento TRX 20 repetições
2. Pé apoiado no banco e levantar a outra perna 20 repetições e troca de perna
3. Encostar á parede e sentar
4. Carga nas pernas (2k) 4apoios e levantar uma perna e depois outra (20 repetições)
5. Com a carga, apoiar um pé em cima do step e depois agachar e levantar, 20 repetições cada perna
6. Encostar a parede e sentar
7. Bola nós joelhos e sentar 20 vezes
8. Encostar a parede e sentar
Fim
Ainda tenho os músculos a tremer!