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A minha vida virada do avesso - crossfitjourney

A minha vida virada do avesso - crossfitjourney

My crossfit journey 1st Month

Bem nao faz exactamente um mes de treinos pois na pratica fiz apenas 9 aulas e baldei me a 3... 2 delas porque nao estava com condicoes psicologicas propicias á pratica de exercicio fisico e uma porque nao queria ir "sozinha" neste caso sem o T ou a Ines.
Mas ao longo deste mes muita coisa mudou e por isso resolvi fazer uma reflexao sobre estes 9 dias de treinos. Em termos de alimentação, a qual considero a parte mais dificil, deixei de beber leite ucal ou seja leite de vaca que adoro, comecei por comprar o Shoyce de cacao mas incha muito a barriga e como este e o meu ponto fraco substitui por leite de aveia o Oatly que considero mais saboroso tem mais quantidade 350ml cada pacotinho, so tem um senao: é muitl caro 1.99 cada pacote de 350ml. Passei a comer panquecas de banana e aveia de manha e ao lanche com fruta, por isso comecei a ingerir tambem maia fruta pera, maca, banana e kiwi. Retirei o pao da minha alimentação, comi apenas 4 torradas durante todo o mes e foi ao fim de semana. Descobri a manteiga de amendoim pela qual me apaixonei, mas cuidado para a quantidade que ingerem todos os dias pois enche bastante. Normalmente ponho uma colher num iogurte grego e como assim mesmo. Comecei tambem a comer mais legumes principalmente broculos e cenouras, tentei fazer novas receitas mas nem todas correram bem. Comprei tambem tapioca mas ainda me estou a habituar ao sabor e a tecnica de as fazer.  Nao consegui abandonar a coca cola e esse esta a ser o maior desafio.
Em termos fisicos nao noto qualquer diferenca a nao ser em termos de forca! Pois quando iniciei os treinos fazia tudo com barras de PVC e agora ja faco alguns com 15kg e outros com 20kg. Nao tirei fotos nem me pesei por isso torna se dificil ser exacto em termos de mudancas. Mas tambem nao era bem esse o meu foco, a minha vida nao esta bem e por isso decidi tomar uma atitude e voltar aos treinos para aumentar a minha auto estima, na verdade o crossfit tem me ajudado nesse aspecto porque se antes eu faltava aos treinos por nao ter companhia, hoje ja consigo ir sozinha e gracas a um dia em que estava muito triste e procurava um motivo para nao ir e nao havia.. fui e adorei foi exactamente no oitavo dia de treinos e cheguei a fazer um post sobre o assunto, conheci pessoas novas e apesar de nao ter feito amizades, ja comeco a conviver e essa e a partr importante
.. deixar de estar tao focada e obcecada com o T e tentar fazer coisas por mim. No final de tudo faco um balanco positivo destas 3 semanas e acredito que o crossfit esta no caminho para mudar a minha vida.
Agora que me sinto mais confiante quero passar a ir 4 vezes por semana, e vou deixar de beber coca cola durante a semana, vou me permitir uma refeicao por semana com coca cola.
Tirei fotografias ja para daqui a um mes poder comparar.

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