Venho aqui registar os meus resultados de um mes de crossfit com uma media de 3 vezes por semana e uma alimentacao regrada. As fotos nao sao as melhores mas serve sempre para mostrar a (...)
Hey! Agora vai ser mais facil publicar os wods pois ja estou registada na app e la estao publicados todos os exercicios do dia ☺. Hoje nao me apetecia nada ir, o T tambem nao quis ir e eu (...)
Bem nao faz exactamente um mes de treinos pois na pratica fiz apenas 9 aulas e baldei me a 3... 2 delas porque nao estava com condicoes psicologicas propicias á pratica de exercicio fisico e (...)
Warm up Dont remember lol 2 rondas de 15 sit ups 15 good mornings (barra de 20kg) 400 mt de remo Wod: 400 mt de corrida, 40 power clean e jerk, 40 cal remo, 40 power snatch, 400 mt de corrida
Estou de volta, esta semana tem sido complicada, alias parece uma semana interminavel desde que o T me escondeu aquele pequenino promenor. Tinha prometido a mim mesma que esta semana iria 4 (...)
Warm up 250mt de remo 4 jumping frogs 4 corrida com pes a tocar no rabo) 4 corrida 2 rondas de: -10 air squats -10 sit up -10 push ups WOD 500MT DE REMO (morte imediata) 40 air squats 30 sit ups (...)