Warm up 250mt de remo 4 jumping frogs 4 corrida com pes a tocar no rabo) 4 corrida 2 rondas de: -10 air squats -10 sit up -10 push ups WOD 500MT DE REMO (morte imediata) 40 air squats 30 sit ups (...)
Hoje estou cheia de dores do treino de ontem! Mas foi exactamente o treino de ontem que mais gostei, vou repetí-lo no fim de semana, trabalha se pernas claro!!
Olá, pois é como o titulo indica hoje comecei a fazer o desafio da Kayla itsines. Não estou a seguir á risca pois os dias de liss eu substitui pelas aulas de ginásio, nem tirei fotografias. (...)